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5-HTP e insonnia 5-HTP o 5-idrossitriptofano è un composto prodotto naturalmente all'interno del corpo dal triptofano. E 'anche venduto come integratore alimentare, anche se non si trova normalmente negli alimenti che mangiamo. I supplementi sono derivati ​​dai semi di una pianta chiamata Griffonia simplicifolia. Il triptofano è uno degli amminoacidi essenziali, il che significa che deve essere presente nella dieta perché è necessario come un blocco di costruzione di proteine, ma non può essere prodotta dal corpo. Il corpo utilizza triptofano per produrre un numero di composti diversi, tra cui un neurotrasmettitore molto importante chiamato serotonina. Prima di triptofano possono diventare la serotonina, deve prima essere convertito in 5-HTP. I neurotrasmettitori sono sostanze che trasmettono segnali tra le cellule del cervello e neuroni. Il neurotrasmettitore serotonina è importante perché regola l'umore, la temperatura corporea, il sonno e l'appetito. Si può essere convertito in melatonina, un ormone che, in fondo ci mette a dormire la notte. Bassi livelli di serotonina e melatonina sono associati con l'insonnia. insufficiente produzione di serotonina provoca depressione. Prendendo serotonina per via orale o per iniezione non risolve depressione, perché non può muoversi dal flusso sanguigno nel cervello. Vi è un gruppo di cellule note come la barriera emato-encefalica che impediscono grandi molecole e organismi microscopici, come batteri, di entrare nel cervello. La serotonina non può attraversare questa barriera. Ricetta anti-depressivi lavoro impedendo la ripartizione o ricaptazione della serotonina. Si riferiscono agli inibitori della ricaptazione della serotonina selettivi o SSRI. Prendendo 5-idrossitriptofano permette al corpo di produrre più serotonina. Come integratore alimentare, si raccomanda per la depressione, insonnia e perdita di peso. integratori alimentari di triptofano sono consigliati per gli stessi scopi. 5-HTP può essere più efficace di triptofano, perché è necessario solo un passo per il corpo per convertirlo in serotonina. integratori di triptofano sono stati vietati negli Stati Uniti e in altri paesi durante gli anni del 1991 al 2001, un focolaio di sindrome eosinofilia-mialgia (EMS) è stato attribuito il supplemento dietetico. EMS è una malattia incurabile e pericolosa per la vita. I ricercatori hanno due teorie su cosa ha causato lo scoppio. Uno è che le impurità sono state introdotte durante il processo di fabbricazione. Oltre 60 differenti impurità sono stati trovati nei lotti prodotti da un impianto giapponese. Al momento dello scoppio, la pianta era il principale produttore del supplemento. Mentre il supplemento viene ora venduto negli Stati Uniti, il divieto di importazione non è stato tolto. L'altra teoria è che l'assunzione di grandi dosi del supplemento porta alla eccessiva produzione e l'attività di istamina, che può causare lo SME. Alcuni scienziati temono che i supplementi di 5-idrossitriptofano potrebbero causare lo stesso problema. Altri sottolineano che è stato utilizzato in modo sicuro da oltre 30 anni ed è improbabile che contenga contaminanti perché è estratto da una fonte vegetale, anziché essere coltivato in un bioreattore. La maggior parte dei professionisti sanitari ritengono che, fintanto che i pazienti seguano le raccomandazioni di dosaggio, non ci dovrebbero essere problemi. Anche se venduto come integratore alimentare negli Stati Uniti, 5-idrossitriptofano è regolamentato come un farmaco di prescrizione nel Regno Unito. E 'prescritto per il trattamento della depressione e di altre condizioni indicate di seguito. In doppio cieco verso placebo studi1 controllati indicano che il 5-HTP è benefico per il trattamento della fibromialgia, 2 mal di testa cronico, 3 disturbi d'ansia, binge eating, l'insonnia e l'obesità.